Con el ejercicio, si no hay motivación que haya disciplina.
Con el ejercicio, si no hay motivación que haya disciplina.
La creatina es uno de los suplementos con más evidencia en el área deportiva por sus beneficios.
La ingesta de 20-40 gramos de proteína post-ejercicio, ayuda a la recuperación.
El ejercicio puede influir en nuestro sueño nocturno y por lo tanto en nuestro descanso.
Los burpees combinados con sentadillas, lagartijas, hace que se gaste un mayor número de calorías.
Puede hacer pequeños cambios en el día para aumentar la actividad física y estimular su cuerpo.